いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)/岡田斗司夫 (著)
2007年9月21日 23:08
１年間で50kgの減量に成功した、著者が自己の体験を元に、ユニークなダイエット方法を書いた本。
有名人ブログ：ココセレブ：Specialインタビュー: 「自分を見つめ直す」……それがレコーディング・ダイエットです:を読み、この書を読もうという気になった。
僕は肥満度98%の標準体型で、63kgになったらカロリー摂取を控える人間なので、ダイエットには縁がない。
よって、ダイエットの本といういう観点ではなく、モノの見方の本としておもしろく読ませてもらった。
著者曰く、カード破産する人間は、借金の総額がわかってない。
太っている人は、接種カロリーのトータルがわかっていない。
「いつまでもデブと思うなよ」では、まず食べたものをレコーディング（記録）することから始まる。
次ぎにカロリーを調べ計算し、何を食べればカロリーオーバーになるか知る。
岡田氏らしいというか、いかにも論理的であり、本当にそうかもと思わせる説得力は充分ある。
試しに僕も今日のカロリー摂取量を計ってみた。
朝食：トースト１切、ベーコンエッグ、キャベツスライス 420kcal
昼食：焼きそば、みそ汁…351kcal
夜食：肉うどん…420kcal（汁は飲む習慣はないので、実際はもっと少ないと思われる）
おやつ:チョコレート(6個)…181cal
計：1372kcal
なるほど、僕が体重を維持している理由が納得できた。
＃それにしてもチョコレート恐るべし、１箱で452kcal。つまり1食分。
この本は、ダイエットする必要がある人はもちろん、ない人もおもしろく読めるだろう。
ただし、効果が出るかどうかは、あくまでも、その人次第だ(笑)。
投稿者: Dakiny 日時: 2007年9月21日 23:08 | 
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